Proposition sortie entrainement trail

Bonjour,

 Pour varier des chemins habituels de bord de Cens, je propose aux nantais d'aller faire un entrainement original sur le terril d'Abbaretz demain soir, mercredi 23 mai.

 Après un échauffement au bord de l'étang tout proche, l'idée est de faire du dénivelé,  le terril culminant à 120m pour un D+ d'environ 80m, soit 2 à 3 fois plus que nos cotes locales.
 Il faudra monter plusieurs fois bien sur, ce n'est pas encore les Alpes !
Le terrain étant caillouteux, la sortie permettra aussi de travailler les appuis en descente.

 Comme il faut compter 1/2 heure de route pour y aller, il est préférable de faire cette sortie en soirée plutot que le midi, disons départ d'Alcatel à 18h en covoiturage bien sur, pour un retour vers 20h.

Signalez moi votre intérèt pour ce genre de sortie, pour cette fois ou pour une autre.

a+
Patrick (patrick.percevaux@alcatel-lucent.com)

Marathon du Mont-Saint-Michel

Le dimanche 13 mai dernier s'est déroulé le marathon du Marathon du Mont-Saint-Michel entre Cancale et le Mont-Saint-Michel. 2 membres de l'ASAA étaient au départ pour leur première participation à un marathon.

2061 DESFONTAINES Muriel - 27 V2 F - ERCE PRES LIFFRE 04:00:26 - 03:57:41 - - -
2704 QUEAU Erven - 1072 V1 h. - RENNES 04:18:25 - 04:15:39 - - -

Comme vous pouvez le voir le soleil était au rendez-vous dès le départ de Cancale et nous a accompagné tout au long de cette matinée.

Nous étions + de 4000 sur la ligne de départ sur le port de la Houle de Cancale avec cette émotion indescriptible d'un départ de marathon.


A+ et Vive le Marathon.


Erven (erven.queau@alcatel-lucent.com)

Coteaux de Gesvres - 17 Mai

Le Jeudi de l'ascension se déroule à La Chapelle Sur Erdre la 20 ème édition des courses des Coteaux de Gesvres.
C'est une boucle de 6,4 km accidenté passant par les villages de Massigné et du Saz, qui comporte deux côtes de 500 m avec 40 m de dénivelé. Elle sera à faire une fois pour la Course populaire (6,4 km) et deux fois pour la course des Coteaux du Gesvres (12,8 km).

Voici le profil du parcours :

Pour celles et ceux qui préfèrent marcher, deux marches sont organisées aussi le même jour : 8 et 15 km.

Organisées par l'Athlétic Club Chapelain et le NEC Athlétisme, les bénéfices de ces courses seront entièrement reversés à l'association "Enfants du Rwanda".

Pas de centralisation des inscriptions : inscrivez-vous en ligne ici .

La course étant à but humanitaire, pas de remboursement des frais d’inscription par l'ASAA.

Et pour plus de détails, tout est là.

A+

Christophe (christophe.boinier@alcatel-lucent.com)

Course Nature Bouguenais - 13 Mai

Je vous propose de découvrir cette course nature (10 ou 19,9 km) qui se déroule à Bouguenais, sur le site de la carrière de la Roche Ballue : à travers roseaux, paysages sablonneux, petits ponts, chemins boisés, sentiers escarpés, points de vue, ...
Voici le parcours :

Pour info, cette course est la première des 5 épreuves du challenge Nature Loire Atlantique avec :  Ancenis - Entre Loire et Coteaux, Corcoué sur Logne - Les coteaux de la Logne, Pornichet - Entre plages et chemins creux, Savenay - Les foulées du sillon de bretagne.

Pas de centralisation des inscriptions : inscrivez-vous en ligne ici , demandez ensuite un remboursement et prévenez moi de votre inscription !

Et pour plus de détails, tout est là.

A+

Christophe (christophe.boinier@alcatel-lucent.com)

10km de Nantes - 26 mai 2012

10km de Nantes-44-Pays de La Loire - Samedi 26 mai 2012 - 17h 30

Je vous propose ce 10KM qui a lieu le Samedi 26 Mai à Nantes dans le quartier Zola - La Croix Bonneau avec l'arrivée sur la piste d'athlétisme du Stade de La Durantière. 

Le parcours 2012, constitué de 3 boucles, est plat et rapide. 

  
Plus d'infos sur le site Internet: http://www.mscnantes.org/10km-de-nantes-44-pays-loire

Bulletin d'inscription à télécharger ici

Je centralise les inscriptions jusqu'au Jeudi 10 Mai 12h00

Anthony (anthony.busson@alcatel-lucent.com)

 

Rappel - Trail du couesnon 12 mai

Après les ty-punch du vendredi soir, et comme je n'ai pas validé le dossier ASAA, je redonne sa chance à cette course  qui m'a l'air très sympa et pour laquelle je n'ai que 3 inscrits:
sur le 35k Stéphane Canzillon et moi-même, sur le 16k ma femme, Marie.
il y a aussi un 10k, voir le message plus bas et le site de l'organisation

Pour rameuter les troupes sur cette course du samedi 12 et pourquoi pas rencontrer les runners rennais à la buvette post-trail, voici 2 vidéos qui donnent envie d'y participer...

Pour ceux qui sont plutôt Rolling Stones:

Pour ceux qui sont plus musique Bretonne:

NB: il a l'air de faire tout le temps  beau le jour du trail du coté de Rennes, les Nantais ont hate de voir ça !

A+
Patrick (patrick.percevaux@alcatel-lucent.com)

Trail du Couesnon - 12 Mai

 Trail de la Vallée du Couesnon / Mezières Sur Couesnon (35)

Samedi 12 mai 2012

Les résultats  Alcatel sur ces courses, lors d'une des rares journées ensoleillées de ce mois de mai !

sur le 16kms (394 arrivants)
153ème PERCEVAUX Marie  01:34:18
312ème GREFFARD NICOLAS 01:50:44
hors ASAA:
187ème OUTIN DOMINIQUE  01:37:48


sur le 35kms (155 arrivants)
58ème   PERCEVAUX Patrick  03:25:10.00
128ème  CANZILLON Stéphane 03:59:54.00

Photos